close
青春痘來時應該要避免吃哪些食物
1、避免油膩、高甜分、高熱量食物：如巧克力、花生、辣椒、薯條、蛋糕、甜點，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘！
2、飲食要清淡，少吃或不吃薑、蒜、辣椒…等刺激性食物。
3、速食、零食食品，屬精緻食物容易造成便祕，應減少攝取。
4、避免吃太鹹及刺激性的東西︰如鹹魚、鹹菜、鹹豬肉、鹹蛋、花生、辣椒、薯條…等。
5、乳製品、含碘量過高的食物，易使皮膚油脂分泌過盛，變成易受感染的膚質。
6、減少吃油炸和霜淇淋、巧克力…等食品，因為其含高糖及高脂肪物質，易使皮脂腺分泌增加的關係，青春痘患者就是應減少攝取這些高熱量食物。
7、甜不辣、蝦子…等，因為其含高蛋白質及高動物性賀爾蒙，使皮脂腺分泌增加易使皮膚油脂分泌過盛，使皮膚變成易受感染的膚質。
8、減少濃茶、咖啡、香辣調味料、煙、酒…等刺激類食品，因其對青春痘都會產生不良刺激。
全站熱搜
留言列表
鄭醫師養生文章 (1)