臻品博士養生

1﹒多數患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後產生的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是常見的症狀，因此要適當舒壓，避免過勞及有充足的睡眠是很重要的。

2﹒口腔潰瘍發病時多伴有便秘，口臭等現象，因此應注意排便通暢，要多吃新鮮水果和蔬菜，每天依個人需要補充足夠的水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，亦有利於口腔潰瘍的恢復。

3﹒有口腔潰瘍時應減少油炸、油煎、辛辣…等種口味及刺激性食物的攝取。

4﹒如果您在使用了某種新牙膏，或吃了某種未吃過的食物之後患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用或停吃。

5﹒若已有口腔潰瘍，建議用温水漱口，刷牙時不宜再用硬毛牙刷，應改用軟毛的牙刷來刷牙，以保持口腔清潔。

6﹒口腔潰瘍多半也伴隨维生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因此可多吃黄色和深绿色的蔬菜及水果，以補充缺乏的維生素。

7﹒口腔潰瘍也被認為是身體變弱的訊息，因此應適當加强運動，以改善體質。

8﹒改掉不良的習惯，停止吸烟、少喝酒。