臻品博士養生

台灣台中臻品中醫886-4-24756986 陳勇利中西醫學博士敬上

經濟的發展速度雖然最近『稍微遲緩』一些，但是人民平均壽命的延長速度卻絲毫沒有減緩，台灣已經儼然進入高齡化社會；幾年前，美國前總統雷根先生罹患『失智症』老年癡呆症，使得本病首度受到世人的聯想與注意，因為即使是身在醫療科技發達的美國，似乎也不能享有免除罹患本病的權利，尤其這種疾病似乎喜歡『侵犯』年齡越老的人口；台灣有多少老人為此病困擾呢？根據統計，65歲以上大約有2.5％的人，也就是大約有6萬多人為『失智症』所苦！！

什麼是『老年失智症』？所謂『失智症』是指由於大腦基底核退化、乙醯膽鹼減少所導致的疾病，臨床上最主要的症狀為記憶力變差、容易忘記事情，一般分成三期：初期：容易健忘、講話講到一半想不起來要講什麼、興趣及個性改變以及容易憂鬱或躁動不安，中期：非常健忘、衛生問題（例如洗澡、上廁所）需要別人幫忙、容易走失以及出現一些行為異常的現象，晚期：沒辦法自我進食、無法辨認家人或朋友、行走困難以及大小便失禁，目前，西醫以阿茲息(Aricept, 1996上市)抑制乙醯膽鹼酵素來減緩失智症病情的進展。

中醫是如何防治失智症的進展？失智症老人臨床上比較常見的中醫體質有三種類型：

1. 第一型：病患表情呆滯、靜不欲動，平時容易腰酸背痛、雙膝痠軟，頭暈、心悸，舌質黯淡、脈象細弱無力，這是屬於中醫的『脾腎兩虛』體質，可以用山茱萸、山藥、熟地、枸杞、懷牛膝、茯苓等中藥來改善。
2. 第二型：病患心情起伏不定、臉上總覺得髒髒的，大便黏膩、痰多、舌苔厚白、舌體胖大有尺痕、脈象滑細，可以用陳皮、半夏、茯苓、五味子、石蒼蒲等中藥來改善這種『脾虛痰阻』的體質。
3. 第三型：病患老是覺得口乾、口苦，容易生氣、脾氣暴躁、情緒不穩，大便偏硬、小便困難，這種『痰火』的體質，可以用枳實、白礬、乙金、陳皮、半夏等中藥來改善。

另外，像一些傳統方劑，例如：孔聖枕舟丹、天王補心丹、定志丸等等，只要根據體質使用，一般而言，有一定改善記憶力的效果。

除了不得已、服用藥物之外，平時預防失智症的努力也不可以偷懶：

1. 限定每日熱量攝取（1600-2000大卡），只有長壽才有預防老年痴呆的本錢。
2. 多運動、多動腦，改善身體血液循環、增進健康，即所謂『流水不腐』的道理。
3. 控制高血壓、預防中風。
4. 更年期婦女應適當補充賀爾蒙。
5. 經常保持心情愉快、不煩惱。

人無分貴賤、都是會生病的，尤其是『失智症』更是老年人的頭號敵人，照顧好自己、快快樂樂過一生，才是最大的福氣！！

台灣台中臻品中醫886-4-24756986 陳勇利中西醫學博士敬上

經濟的發展速度雖然最近『稍微遲緩』一些，但是人民平均壽命的延長速度卻絲毫沒有減緩，台灣已經儼然進入高齡化社會；幾年前，美國前總統雷根先生罹患『失智症』老年癡呆症，使得本病首度受到世人的聯想與注意，因為即使是身在醫療科技發達的美國，似乎也不能享有免除罹患本病的權利，尤其這種疾病似乎喜歡『侵犯』年齡越老的人口；台灣有多少老人為此病困擾呢？根據統計，65歲以上大約有2.5％的人，也就是大約有6萬多人為『失智症』所苦！！

什麼是『老年失智症』？所謂『失智症』是指由於大腦基底核退化、乙醯膽鹼減少所導致的疾病，臨床上最主要的症狀為記憶力變差、容易忘記事情，一般分成三期：初期：容易健忘、講話講到一半想不起來要講什麼、興趣及個性改變以及容易憂鬱或躁動不安，中期：非常健忘、衛生問題（例如洗澡、上廁所）需要別人幫忙、容易走失以及出現一些行為異常的現象，晚期：沒辦法自我進食、無法辨認家人或朋友、行走困難以及大小便失禁，目前，西醫以阿茲息(Aricept, 1996上市)抑制乙醯膽鹼酵素來減緩失智症病情的進展。

中醫是如何防治失智症的進展？失智症老人臨床上比較常見的中醫體質有三種類型：

1. 第一型：病患表情呆滯、靜不欲動，平時容易腰酸背痛、雙膝痠軟，頭暈、心悸，舌質黯淡、脈象細弱無力，這是屬於中醫的『脾腎兩虛』體質，可以用山茱萸、山藥、熟地、枸杞、懷牛膝、茯苓等中藥來改善。

2. 第二型：病患心情起伏不定、臉上總覺得髒髒的，大便黏膩、痰多、舌苔厚白、舌體胖大有尺痕、脈象滑細，可以用陳皮、半夏、茯苓、五味子、石蒼蒲等中藥來改善這種『脾虛痰阻』的體質。

3. 第三型：病患老是覺得口乾、口苦，容易生氣、脾氣暴躁、情緒不穩，大便偏硬、小便困難，這種『痰火』的體質，可以用枳實、白礬、乙金、陳皮、半夏等中藥來改善。

另外，像一些傳統方劑，例如：孔聖枕舟丹、天王補心丹、定志丸等等，只要根據體質使用，一般而言，有一定改善記憶力的效果。

除了不得已、服用藥物之外，平時預防失智症的努力也不可以偷懶：

1. 限定每日熱量攝取（1600-2000大卡），只有長壽才有預防老年痴呆的本錢。

2. 多運動、多動腦，改善身體血液循環、增進健康，即所謂『流水不腐』的道理。

3. 控制高血壓、預防中風。

4. 更年期婦女應適當補充賀爾蒙。

5. 經常保持心情愉快、不煩惱。

人無分貴賤、都是會生病的，尤其是『失智症』更是老年人的頭號敵人，照顧好自己、快快樂樂過一生，才是最大的福氣！！

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『開胸解鬱、打通血路，XX運功散有效』，『痛則不通、通則不痛』，的確有許多中藥根據現代藥理研究具有『抗凝血』的作用，許多病人因此認為自己只要有『血路不通』的情形，就會自己來個『中藥』來『打通血路』，問題是：中風的病人適合『打通血路』嗎？

冷鋒的來訪間隔越來越久，春天的溫暖味道也越來越濃厚，冬天雖然漸漸遠離寶島，但是，卻留下許多因為天寒而不幸『中風』的病人；什麼是『中風』？是腦袋瓜裡面的血管『堵住』嗎？其實，並不一定是血管堵住才會引起中風，中風常見的原因有出血性、梗塞性、短暫性腦缺血三種，出血性中風又有腦內出血（原因以高血壓為主）以及蛛網膜下腔出血（動脈瘤破裂引起）兩種，梗塞性出血則有血栓性與栓塞性兩種，至於短暫性中風則常常被視為腦血栓的前兆；中風的症狀都一樣嗎？由於不同的病因、病情嚴重程度不同，所表現的症狀也是有所差異的，例如高血壓引起的腦內出血性中風，其症狀往往突如其來、令人措手不及，死亡率也較高，相對地如果是血栓引起的中風則症狀較緩和、死亡率也較低。

如果不幸『中風』該怎麼辦？是不是該吃一些『通血路』的中藥？年前有個二度中風、患有高血壓的患者，一手柺杖、一手拿著『祖傳秘方』、一搖一擺地進入診間，口中不斷地抱怨：真倒楣，為何會二度中風？仔細一看，其『秘方』為中藥『補陽還五湯』的加減，病患原本就有高血壓，而中風的類型又是屬於出血性中風，再吃含有大量補氣、升壓的黃耆，當然情況會惡化；中風正確的處理應該分為急性期與慢性期兩階段，在急性期時應該控制好血壓的平穩、呼吸道的暢通、水分、電解質的平衡以及預防腦水腫的發生，這點，西醫能處理得很好，至於中風的慢性期，除了加緊復健外，可以使用一些中藥來改善病情，中藥的使用絕對必須視病患的體質而定，比較常見的中風體質類型有：

1. 第一型：四肢偏癱、病患容易腰酸、耳鳴、言語有困難、口角容易流口水，這是屬於『腎虛』型中風，可以用石斛、山茱萸、熟地、肉桂、附子等具有補腎作用的中藥。

2. 第二型：病患平時血壓高、屬於出血性中風，容易口乾、舌燥、便秘，中風後喉中常有痰、睡不著、舌苔黃膩，這種『熱盛』型的中風絕對不能用『補陽還五湯』，而是應該用一些具有清熱化痰的中藥，例如大黃、芒硝、連翹、梔子、黃芩等中藥來加減。

3. 第三型：病患平時血壓偏低、中風後手腳患側無力、有麻木感，小便頻樹、面色萎黃、容易頭暈心悸等，這種『氣虛』型的中風才可以用所謂的『祖傳秘方』：補陽還五湯加減方來處理。

4. 第四型：病患中風後容易生氣、煩躁、胸悶、兩脅有悶痛感、眼睛容易有紅絲、睡不安穩，可以用青皮、陳皮、貝母、赤芍、澤瀉等中藥來改善『肝火』的體質。

至於中藥中具有活血化瘀作用的，例如：丹參、川七、赤芍、蒲黃、五靈脂、地龍等，則應該視中風類型以及病情程度而有所不同的加減，就如同西醫使用的『抗凝血劑』以及『抗血小板劑』一樣，都是必須根據病情而異的。

台灣是個經濟富裕的社會，常常聽長一輩的人說：『以前那有這麼好命、有得吃就不錯了，那像現在吃剩沒人要。』的確，現在的物質環境比起以前是好的許多，但是，相對的，現代人的運動、勞動習慣卻遠不如從前，中風年齡低於40歲的卻時有所聞，我想，一個人除了專心工作外，也應該撥出一點時間來照顧自己的身體，所謂『留得青山在、不怕沒柴燒』，不是嗎？

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關節一定能動嗎？根據醫學定義：『關節是兩個或兩個以上的骨頭的交接處，不管是否可以移動。』所以關節不一定是能動的，正常人身上有三種類型的關節（請見表一），如果是屬於可動的、應該動的，就應該正常運轉，否則，就是關節病變、異常的。

表一：常見關節類型：

（製表/陳勇利醫師）

關節最常見的疾病依序為：退化性關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎以及僵直性脊髓炎四種，其中以退化性關節炎最為常見，這四種關節炎常見的臨床症狀請見表二：

表二：常見關節炎之臨床症狀：

（製表/陳勇利醫師）

西醫重視關節組織、免疫學異常等微觀變化，根據症狀給予不等程度的消炎止痛藥，或者免疫調節劑及局部注射類固醇，中醫則從巨觀的角度來看待關節炎，收集關節炎罹患病史、大小便、脈象及身體其他資訊，分門別類後以『陰陽』二分法歸類後再處方用藥，不論是那一種關節炎、統稱為『痹症』，再將痹症區分成常見的三種類型（請見表三）：

表三：關節炎的中醫常見類型

（製表/陳勇利醫師）

『急則治其標，緩則治其本。』關節炎疼痛起來，除了讓人受不了外，由於關節有負責『承重』的任務，一旦發炎起來可能『限制』個人的行動自由，中藥的調整關節炎長期下來、也許效果不錯，可是終究無法解病患現在疼痛的『燃眉之急』，所以，關節炎發作時比較務實的作法應該是由西醫做急性處理，再來中醫調養、改善體質。

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最近、天氣相當特別的不是打雷、下大雨，就是陰天、小雨綿綿的，除了帶來秋天、涼涼的味道，這種『濕度十足』的天氣可讓原本就有『腰背酸痛』的人『難過十足』！！現代人由於工作壓力大、活動少，難免有頸部酸痛、肩膀酸痛、背痛、膝痛等『這裡痛、那裡痛』的情形，尤其是長期作辦公桌的人，如果缺乏適度的腰部運動，扭扭腰、活動筋骨一番，日積月來下來，『腰酸背痛』是難免的！！

『腰背酸痛』、該怎麼辦？該吃止痛藥嗎？還是用中藥貼布貼貼止痛了事？！其實，除了使用現代醫學來診斷、找出病因之外，如果要使用傳統的中藥，也應該有『視症狀、體質差異而使用不同中藥』的觀念，的確有許多中藥根據現代藥理研究具有『抗凝血』的作用，許多病人因此認為自己只要是『酸痛』、就是『血路不通』，問題是：酸痛的病人一定要『打通血路』嗎？中醫的治療酸痛首重『病人體質』、『疼痛部位』與『臨床症狀』，常見的酸痛類型有：

1. 第一型：病患平時不會酸痛，只要下雨天、颱風天等濕氣一大，就酸痛發作，平時容易四肢倦怠、胸悶、大便不成形，酸痛的性質屬於悶重型，這是屬於中醫的『濕性』酸痛，可以用石膏、滑石、防己、桂枝、杏仁、通草等具有『去濕』作用的中藥來改善。

2. 第二型：病患平時就會酸痛，伴有口乾、口苦、大便偏硬、常有心煩、睡不著的情形，酸痛的同時伴有關節紅腫，這種屬於『熱性』的酸痛可以用石膏、知母、連翹、生地、土茯苓等中藥來改善。

3. 第三型：病患平時就容易腰酸背痛，年紀有一點大，酸痛的『歷史』也比較長，並伴有頻尿、四肢不溫、容易疲倦的情形，可以用山茱萸、五味子、澤瀉、桂枝、附子等具有『溫腎陽』作用的中藥來改善這種『腎虛型』的酸痛。

4. 第四型：這一類型的酸痛並沒有固定一個地方，有時為手肘、有時為雙膝，常伴有怕風、怕冷、頭痛、容易流汗的情形，這是屬於『風性』酸痛，可以用麻黃、桂枝、附子、白芍、知母等中藥來改善。

   現代人的運動、勞動習慣卻遠不如從前，可是卻吃得相當好，如此一來一往，自然酸痛的比例比起『古人』來得高，除了靠醫師之外，如何正確『自我料理』酸痛呢？有幾個原則不妨參考之：

1. 如果酸痛嚴重、伴有紅腫時，除了適當的冷敷外，更應讓酸痛處徹底休息。

2. 如果酸痛已經有一陣子、沒有紅腫的情形時，可以適當的熱敷酸痛處，並且多作暖身操，加速酸痛處血液循環。

3. 如果自己常有酸痛的情形，應減少吃冰、喝涼以及涼性食物（例如：瓜類、香蕉、竹筍）的攝取。

4. 正確就醫觀念：現代醫學進步，有風濕科、復健科、神經科、骨科以及中醫等專業醫師，酸痛不怕醫不好，只怕沒有正確就醫觀念，如果有『哪裡痛、貼那裡』、不把問題給說清楚、講明白，酸痛恐怕會尾隨您一輩子！

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最近、天氣相當特別的不是打雷、下大雨，就是陰天、小雨綿綿的，除了帶來秋天、涼涼的味道，這種『濕度十足』的天氣可讓原本就有『腰背酸痛』的人『難過十足』！！現代人由於工作壓力大、活動少，難免有頸部酸痛、肩膀酸痛、背痛、膝痛等『這裡痛、那裡痛』的情形，尤其是長期作辦公桌的人，如果缺乏適度的腰部運動，扭扭腰、活動筋骨一番，日積月來下來，『腰酸背痛』是難免的！！

『腰背酸痛』、該怎麼辦？該吃止痛藥嗎？還是用中藥貼布貼貼止痛了事？！其實，除了使用現代醫學來診斷、找出病因之外，如果要使用傳統的中藥，也應該有『視症狀、體質差異而使用不同中藥』的觀念，的確有許多中藥根據現代藥理研究具有『抗凝血』的作用，許多病人因此認為自己只要是『酸痛』、就是『血路不通』，問題是：酸痛的病人一定要『打通血路』嗎？中醫的治療酸痛首重『病人體質』、『疼痛部位』與『臨床症狀』，常見的酸痛類型有：

1. 第一型：病患平時不會酸痛，只要下雨天、颱風天等濕氣一大，就酸痛發作，平時容易四肢倦怠、胸悶、大便不成形，酸痛的性質屬於悶重型，這是屬於中醫的『濕性』酸痛，可以用石膏、滑石、防己、桂枝、杏仁、通草等具有『去濕』作用的中藥來改善。

2. 第二型：病患平時就會酸痛，伴有口乾、口苦、大便偏硬、常有心煩、睡不著的情形，酸痛的同時伴有關節紅腫，這種屬於『熱性』的酸痛可以用石膏、知母、連翹、生地、土茯苓等中藥來改善。

3. 第三型：病患平時就容易腰酸背痛，年紀有一點大，酸痛的『歷史』也比較長，並伴有頻尿、四肢不溫、容易疲倦的情形，可以用山茱萸、五味子、澤瀉、桂枝、附子等具有『溫腎陽』作用的中藥來改善這種『腎虛型』的酸痛。

4. 第四型：這一類型的酸痛並沒有固定一個地方，有時為手肘、有時為雙膝，常伴有怕風、怕冷、頭痛、容易流汗的情形，這是屬於『風性』酸痛，可以用麻黃、桂枝、附子、白芍、知母等中藥來改善。

   現代人的運動、勞動習慣卻遠不如從前，可是卻吃得相當好，如此一來一往，自然酸痛的比例比起『古人』來得高，除了靠醫師之外，如何正確『自我料理』酸痛呢？有幾個原則不妨參考之：

1. 如果酸痛嚴重、伴有紅腫時，除了適當的冷敷外，更應讓酸痛處徹底休息。

2. 如果酸痛已經有一陣子、沒有紅腫的情形時，可以適當的熱敷酸痛處，並且多作暖身操，加速酸痛處血液循環。

3. 如果自己常有酸痛的情形，應減少吃冰、喝涼以及涼性食物（例如：瓜類、香蕉、竹筍）的攝取。

4. 正確就醫觀念：現代醫學進步，有風濕科、復健科、神經科、骨科以及中醫等專業醫師，酸痛不怕醫不好，只怕沒有正確就醫觀念，如果有『哪裡痛、貼那裡』、不把問題給說清楚、講明白，酸痛恐怕會尾隨您一輩子！

    

台灣台中臻品中醫886-4-24756986 陳勇利中西醫學博士敬上

最近、天氣相當特別的不是打雷、下大雨，就是陰天、小雨綿綿的，除了帶來冬天、涼涼的味道，這種『濕度十足』的天氣可讓原本就有『腰背酸痛』的人『難過十足』！！現代人由於工作壓力大、活動少，難免有頸部酸痛、肩膀酸痛、背痛、膝痛等『這裡痛、那裡痛』的情形，尤其是長期作辦公桌的人，如果缺乏適度的腰部運動，扭扭腰、活動筋骨一番，日積月來下來，『腰酸背痛』是難免的！！
『腰背酸痛』、該怎麼辦？該吃止痛藥嗎？還是用中藥貼布貼貼止痛了事？！其實，除了使用現代醫學來診斷、找出病因之外，如果要使用傳統的中藥，也應該有『視症狀、體質差異而使用不同中藥』的觀念，的確有許多中藥根據現代藥理研究具有『抗凝血』的作用，許多病人因此認為自己只要是『酸痛』、就是『血路不通』，問題是⋯⋯：酸痛的病人一定要『打通血路』嗎？中醫的治療酸痛首重『病人體質』、『疼痛部位』與『臨床症狀』，常見的酸痛類型有：
1. 第一型：病患平時不會酸痛，只要下雨天、颱風天等濕氣一大，就酸痛發作，平時容易四肢倦怠、胸悶、大便不成形，酸痛的性質屬於悶重型，這是屬於中醫的『濕性』酸痛，可以用石膏、滑石、防己、桂枝、杏仁、通草等具有『去濕』作用的中藥來改善。
2. 第二型：病患平時就會酸痛，伴有口乾、口苦、大便偏硬、常有心煩、睡不著的情形，酸痛的同時伴有關節紅腫，這種屬於『熱性』的酸痛可以用石膏、知母、連翹、生地、土茯苓等中藥來改善。
3. 第三型：病患平時就容易腰酸背痛，年紀有一點大，酸痛的『歷史』也比較長，並伴有頻尿、四肢不溫、容易疲倦的情形，可以用山茱萸、五味子、澤瀉、桂枝、附子等具有『溫腎陽』作用的中藥來改善這種『腎虛型』的酸痛。
4. 第四型：這一類型的酸痛並沒有固定一個地方，有時為手肘、有時為雙膝，常伴有怕風、怕冷、頭痛、容易流汗的情形，這是屬於『風性』酸痛，可以用麻黃、桂枝、附子、白芍、知母等中藥來改善。
現代人的運動、勞動習慣卻遠不如從前，可是卻吃得相當好，如此一來一往，自然酸痛的比例比起『古人』來得高，除了靠醫師之外，如何正確『自我料理』酸痛呢？有幾個原則不妨參考之：
1. 如果酸痛嚴重、伴有紅腫時，除了適當的冷敷外，更應讓酸痛處徹底休息。
2. 如果酸痛已經有一陣子、沒有紅腫的情形時，可以適當的熱敷酸痛處，並且多作暖身操，加速酸痛處血液循環。
3. 如果自己常有酸痛的情形，應減少吃冰、喝涼以及涼性食物（例如：瓜類、香蕉、竹筍）的攝取。
4. 正確就醫觀念：現代醫學進步，有風濕科、復健科、神經科、骨科以及中醫等專業醫師，酸痛不怕醫不好，只怕沒有正確就醫觀念，如果有『哪裡痛、貼那裡』、不把問題給說清楚、講明白，酸痛恐怕會尾隨您一輩子！

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    中國人自從有文字開始，就往往以一『考』定江山、取功名，從科舉到現今的聯考，想要榜上有名，除了靠點考運之外，就非得腦筋靈光些，多背誦、多理解一些課本上的學問不可；問題是：在這麼熱又悶的天氣、距離聯考所剩的時間又不多時，如何能讓大腦『工作愉快、提高生產力』呢？其實不難，只要掌握兩個原則即可：第一是提高大腦的戰鬥力，第二是適當運用中藥來改善會妨礙腦筋的身體不良狀況。

如何提高大腦的戰鬥力？以下有幾個原則可以提供考生們參考：（一）保持充足的睡眠，盡可能不要超過子時（晚上11點到1點）才睡，切忌熬夜，以免隔日頭腦昏沈，記憶力反而更差。（二）運動與讀書交替，各位考生都知道，如果一直盯著書本，慢慢地注意力就會渙散、不知神遊何處呢？比較理想的，應該是適時的活動四肢，待會兒看書時，才會精神集中。（三）保持精神穩定，不需要臆測未來、患得患失，平穩踏實的努力，使腦波處於安定的狀態，自然能事半功倍，（四）少吃刺激性食物，例如煙、酒、燒烤炸辣以及肥膩的食物，以免上火、腦竅不清。

提高了大腦的能耐之後，接下來該作的是改善會妨礙記憶的身體狀態，考生最常見的身體不良狀況有下列幾型：

1.    第一型：考生面色蒼白、精神不濟、胃口差、中氣無力、容易健忘，女子月經量少或延遲，可以用黨參、白朮、黃耆、熟地、遠志、龍眼肉、甘草等中藥改善體質。

2.    第二型：頭腦昏沈沈、頭暈噁心、自覺胸口悶悶不舒、很容易疲倦、整天想睡、舌苔黃膩，可以用薑半夏、陳皮、茯苓、甘草、枳實、竹茹、菖蒲、鬱金改善狀況。

3.    第三型：考生屬於容易緊張、心悸、頭痛、失眠、甚至兩脅疼痛，可以使用柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、川芎等中藥解除這種『聯考症候群』。

4.    第四型：考生長期熬夜、腰膝酸軟、口乾心煩、頭暈耳鳴、男考生甚至經常夢遺，可以用熟地、山萸肉、黨參、當歸、酸棗人、麥冬、黃連、肉桂、枸杞等中藥來改善這種『腎氣不足』的身體狀況。

除了靠醫師改善身體狀況之外，有一些常用且效果不錯的食療處方，考生也可以在家中DIY：

1.    遠志5克、石菖蒲5克、野百合5克、益智仁10克等四味中藥磨粉後熱開水沖服後，每日一次，可以改善心神不寧、心煩氣躁、無法靜下來唸書的情形。

2.    淫羊霍20克、川芎15克、何首烏10克、決明子10克、枸杞子10克，加水300cc，煮到100cc後，再加入鵪鶉蛋3顆，煮至蛋熟後，每日早晨服用一次，可以改善精氣不足、容易健忘的情形。

3.    夏枯草3克、甘菊花3克、陳皮3克、決明子3克等四味中藥，用開水沖服，可以改善整天昏昏欲睡、頭腦不清楚的情形。

總而言之，考前除了保持頭腦清明之外，盡可能讓身體體力達到最佳狀態，對於考試的多添加個幾分，應該是唾手可得的！！

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    『痛哪裡貼那裡，請XX絲膏』，回到老家探視雙親時，看到家母正在為疼痛的膝蓋貼藥布，媽媽看到當醫師的兒子回來時，還直說：『貼貼就好，下回痛痛再去買來貼！』看到此景，除了自嘆『醫師不敵廣告威力』外，更覺得有必要提出中醫是如何處理『酸痛』、『以正視聽』！

    現代人由於工作壓力大、活動少，難免有頸部酸痛、肩膀酸痛、背痛、膝痛等『這裡痛、那裡痛』的情形，除了接受現代醫學的診斷與治療之外，如果要使用傳統的中藥，也應該有『視症狀、體質差異而使用不同中藥』的觀念，的確有許多中藥根據現代藥理研究具有『抗凝血』的作用，許多病人因此認為自己只要是『酸痛』、就是『血路不通』，問題是：酸痛的病人一定要『打通血路』嗎？中醫的治療酸痛首重『病人體質』、『疼痛部位』與『臨床症狀』，常見的酸痛類型有：

1.    第一型：病患平時不會酸痛，只要下雨天、颱風天等濕氣一大，就酸痛發作，平時容易四肢倦怠、胸悶、大便不成形，酸痛的性質屬於悶重型，這是屬於中醫的『濕性』酸痛，可以用石膏、滑石、防己、桂枝、杏仁、通草等具有『去濕』作用的中藥來改善。

2.    第二型：病患平時就會酸痛，伴有口乾、口苦、大便偏硬、常有心煩、睡不著的情形，酸痛的同時伴有關節紅腫，這種屬於『熱性』的酸痛可以用石膏、知母、連翹、生地、土茯苓等中藥來改善。

3.    第三型：病患平時就容易腰酸背痛，年紀有一點大，酸痛的『歷史』也比較長，並伴有頻尿、四肢不溫、容易疲倦的情形，可以用山茱萸、五味子、澤瀉、桂枝、附子等具有『溫腎陽』作用的中藥來改善這種『腎虛型』的酸痛。

4.    第四型：這一類型的酸痛並沒有固定一個地方，有時為手肘、有時為雙膝，常伴有怕風、怕冷、頭痛、容易流汗的情形，這是屬於『風性』酸痛，可以用麻黃、桂枝、附子、白芍、知母等中藥來改善。

現代人的運動、勞動習慣卻遠不如從前，可是卻吃得相當好，如此一來一往，自然酸痛的比例比起『古人』來得高，除了靠醫師之外，如何正確『自我料理』酸痛呢？有幾個原則不妨參考之：

1.    如果酸痛嚴重、伴有紅腫時，除了適當的冷敷外，更應讓酸痛處徹底休息。

2.    如果酸痛已經有一陣子、沒有紅腫的情形時，可以適當的熱敷酸痛處，並且多作暖身操，加速酸痛處血液循環。

3.    如果自己常有酸痛的情形，應減少吃冰、喝涼以及涼性食物（例如：瓜類、香蕉、竹筍）的攝取。

4.    正確就醫觀念：現代醫學進步，有風濕科、復健科、神經科、骨科以及中醫等專業醫師，酸痛不怕醫不好，只怕沒有正確就醫觀念，如果有『哪裡痛、貼那裡』、不把問題給說清楚、講明白，酸痛恐怕會尾隨您一輩子！