臻品博士養生

台灣台中臻品中醫886-4-24756986 陳勇利中西醫學博士敬上

『翡翠水庫的水位僅剩131公尺，距離呆水位還有十幾公尺，為20年來最嚴重的枯水、、、、』地球上大約有70％的面積覆蓋著水，而人的身體正常含水量至少都有體重的40％以上（請見表一），現在，外在大環境正在缺水，身體內在環境會不會也缺水？有沒有什麼臨床症狀？

        環境缺不缺水從下雨量、水庫水位就可以知道，身體缺不缺水也有跡可尋，最常見的臨床症狀是體重下降、十分口渴以及黏膜處特別乾燥，其他症狀可能合併有心跳加速、低血壓、尿量減少以及皮膚變差，嬰幼兒則可能有眼窩下陷、前囪門凹陷、淚液減少以及體溫上升的情形；長期體內缺水會造成身體異常虛弱、容易疲倦、電解質不平衡，甚至造成昏迷、癲癇的情形發生。

        口乾舌燥、體內缺水是不是喝喝開水就可以解決『水的危機』？記得以前服義務役當醫官的時候，每次遇到部隊行軍時，都會發生士兵流汗過多、休克的情形，這些休克的士兵有一個共同的特點：耐不住口渴、猛喝水，由於開水不含電解質，喝下去、排出來的汗與尿液含有電解質，一來一往、造成電解質的淨『負平衡』，使體內的水份更不平衡。

        如何改善體內水平衡？基本上有一個原則：改善體內『土壤』，如果身體的『土壤』品質好、水就能留在體內，相對地，如果體內『土壤』像『沙漠』般保不住水，喝水恐怕就事倍功半！中藥常用來改善體內水平衡的素材有黃連、黃芩、黃柏、龍膽草、知母、桑白皮、木香、生地等（圖一），治療的方向有四個（請見表二）：

大台北地區正式進入『限水抗旱』期，大環境缺水、除了誠心乞求『天賜甘霖』外，每個人也應該『盡人事』、解約用水，至於體內環境缺不缺水，則自己應該能完全掌握，可別讓健康睡著了！

表一：體內正常含水量（水/體重）

                                                                                        （製表：陳勇利醫師）

表二：中醫改善體內水平衡的方法

                                                                                        （製表：陳勇利醫師）