臻品博士養生

1﹒保持正常的作息，避免熬夜、攝取咖啡因、或抽煙等不良習慣。會使眼睛容易產生疲勞、乾澀不適。

2﹒均衡的飲食，多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛。

3﹒讓眼睛定時的休息，避免在強光下看電腦或閱讀，同時看書或打電腦50分鐘之後，就應該讓眼睛休息約10分鐘。

4﹒要提醒自己多眨眼睛，而且要做一個完全的眨眼的動作，或者是眨一下之後，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。

5﹒眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，閉上眼睛對著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。

6﹒在冷氣房中放一杯水，這樣可在乾燥的環境，增加一點濕度，因為冷氣房裡水份蒸發得很快。

7﹒正確的配戴隱形眼鏡，時間不可過長，睡眠不足時，要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡，時間到了就要淘汰，因為材質會衰退，透氧率會改變，也會影響眼睛的乾燥程度。

8﹒注意口服藥的成分，安眠藥、鎮定劑或過敏體質所吃的抗組織胺都會影響副交感神經，而交感神經和副交感神經都和淚腺分泌有關。