th  

       台灣台中臻品中醫 886-4-24756986 陳勇利 中西醫學博士 敬上                                 

        端午過後,天氣正式進入炎炎的夏季,天氣熱還不打緊,更令人受不了是『濕悶』的天氣,天氣悶熱無法改變,當然只有少穿幾件、或者去游個泳解解熱,問題是如果身材不太好、有點贅肉,那該如何是好?

        首先,要有一個正確的觀念,減重是為了追求身體的健康,而不只是外型的『亮麗』、秀秀身材而已,體重過重容易造成心臟負荷過大、血管問題增多、骨頭承載增加,相對地,如果體重減輕過多、容易造成體力不足、昏昏欲睡、發育遲緩,因此,『理想』的體重對健康是有絕對的影響力;如何判定自己的體重『理不理想』、需不需要『減重』,比較適合東方人體質的算法如下:(身高減去100)乘以0.9即是『理想體重』;如果您的體重算出來『不太理想』時,該怎麼辦?首先,絕對不可以隨意使用『節食』的方式,因為長期節食會使體力降低、體內肌肉組織轉換成脂肪組織,好像會瘦下來,其實,體力更差,一旦回復正常飲食,體重會馬上『補償』回來;正確的方法應該是多運動、少吃熱量豐富的物質,讓吃進去的總熱量略小於消耗的總熱量,長期下來,就能逐步且踏實的減重。

        『常聽人說:中藥與針灸能減肥,中醫是如何幫病人減重?』正確地運用中藥的確能降低病人體重,其治療的原則在於改善病人的『體質』,一般而言,肥胖病人常見的體質有五類:

  1. 第一型:體型屬於中廣型,容易疲倦、胸悶、大便不成形,偶而咳嗽、痰多,女孩子則有月經不順、伴有血塊的情形,這是屬於『痰濕型』的肥胖,可以用香附、陳皮、半夏、蒼朮、砂仁、茯苓等具有芳香性質的中藥來改善體質。
  2. 第二型:病患常常容易口乾、口苦、心煩易怒,全身疲倦、常常失眠,這是屬於濕熱型肥胖,可以用石菖蒲、半夏、黃連、梔子、黃連、草豆寇等具有清熱功能的中藥來改善。
  3. 第三型:病患月經不順、容易痛經、白帶多、痛經,臉上容易長痘痘,這是屬於肝氣鬱結型,可以用丹皮、梔子、白朮、茯苓、白芍、柴胡來改善體質。
  4. 第四型:下盤肥胖型,早上起床容易拉肚子、面色蒼白,月經量少,四肢容易冰冷,這是屬於『脾腎陽虛』型的肥胖,可以用茯苓、黨參、白朮、乾薑、甘草、車前子等具有溫腎健脾作用的中藥來改善。
  5. 第五型:全身均勻肥胖型,胃口差,容易疲倦,吃得少但是卻胖得快,所謂的『喝水也會胖』,這種『脾虛型』的體質,可以用防己、黃耆、白朮、茯苓、薏苡仁、黨參等具有補脾作用的中藥來改善。

由以上可知,中藥的減重是必須依體質而定,有些體質甚至要給予補藥(例如第四及第五型的肥胖),才能減重,可不是一律地吃一些瀉藥來減重就可以的;其實,只要擁有正確的減肥觀念,調整容易發胖的體質,自然能輕易而有效地減輕體重,『涼快一夏』!

                                                         

創作者介紹
創作者 臻品博士養生 的頭像
臻品博士養生

臻品博士養生

臻品博士養生 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()