1﹒經期少飲咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。
2﹒腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，以免痛經加重。此外，酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，因此有痛經患者應盡量避免在經期中間食用此類食物。
3﹒辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重，所以這類食物痛經病人應該盡量少吃或不吃。
4﹒受風寒濕冷侵襲易引發痛經，因此經期要注意保暖，洗熱水浴、泡溫泉，可加速血液循環，讓緊張的肌肉和神經得到鬆弛。
5﹒保證休息，不要過度勞累，盡量控制情緒，讓心情愉悅放鬆。
6﹒不要做劇烈運動，特別是避免遊泳、滑水等水上運動。但也不要久坐不動，導致氣血循環變差、經血運行不暢。適當的散散步，做一些簡單舒緩的體操動作，如單純的彎腰，肌肉放鬆等動作有助於改善痛經的問題。
7﹒經期要加強營養，保持外陰清潔衛生，增強體質，避免受到感染，同時經期中要絕對禁止性生活。
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