臻品博士養生

 
1、養成好的每日排便習慣，有便意就應解便，不宜忍便，且解便時不宜閱讀書籍或報紙等，若是有長期便秘的習慣應找醫師診治。
2、多做肛門收縮放鬆的運動，可改善肛門血液循環，減少痔瘡的發生。

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臻品中醫林宜融新書發表：「穴位保健DIY，養生自己來。」，書中以淺寫易懂的方式，寫出中醫常見28種疾病，如何利用中藥與飲食作息、來改善與保養健康，歡迎來電洽詢林宜融醫師，謝謝！

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台灣台中臻品中醫886-4-24756986 陳勇利中西醫學博士敬上
炎炎夏日正式開始了，一些夏天特有的「不舒服」，例如口乾、嘴破、便秘、睡不著等等症狀也一一出籠，其實這些症狀的「原罪」就是火氣大。

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1﹒掉頭髮在一定範圍的量是正常的，但超過一定的量是一種人體健康下降的表現，身體健康狀況不好，頭髮自然會不茂密，容易脫落。

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臻品中醫林宜融新書發表：「穴位保健DIY，養生自己來。」，書中以淺寫易懂的方式，列出穴位按摩、穴位貼磁石、可以保健哪些疾病，自我保健、健康自己來，歡迎來電洽詢林宜融醫師，謝謝！

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台灣台中臻品中醫886-4-24756986 陳勇利中西醫學博士敬上
學制的改變，學生的學習評量方式變得更多樣化，除了平時的考試不可忽視之外，甄試的重要性也自然不在話下；有些學生也許是天生個性就是屬於『容易緊張』型的，每逢考試不是『拉肚子』、就是緊張的『睡不好覺』，可以吃安眠藥嗎？會不會吃了以後隔天考試時『頭暈暈』、『腦脹脹』，反而成績更差呢？如果不吃安眠藥、又睡不著，該怎麼辦？
考前會緊張、出現失眠、焦慮、記憶力減退等所謂的『考前症候群』，該怎麼辦呢？其實不難，只要從以下三個方面著手即可：第一：適當的活絡筋骨：定時的運動（即使是在家作作暖身操）一來可以增強體力，二來可以可以讓緊繃的肌肉放鬆，避免情緒過度緊張，情緒保持平穩，夜晚來臨時，大腦才不會『緊張兮兮』地睡不著，第二：先調節本身的生活作息，需知『養兵千日、用在一朝』，平時的努力最重要，考前切忌『盲目』的拼命，整夜不睡、念通宵的結果，換來的是隔日昏昏欲睡、無精打采，甚至熬夜唸書所記的的東西又都記不得，因此，定時、充足的睡眠對於記憶力是有莫大的幫助，盡量少服用咖啡、茶等提神飲料，當睡覺的時間到時，就應『休兵』了！，三：如果生活作息正常又有適當運動，但是仍然睡不著，該怎麼辦呢？可以使用中藥來改善，只要是正確地使用中藥，除了可以改善睡眠品質，也可以使原本疲憊的體力補充一些能量。

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台灣台中臻品中醫886-4-24756986 陳勇利中西醫學博士敬上
        今年的聯考生似乎比起歷屆考生更為辛苦，原因無他，除了要如傳統般的準備功課、應付聯考之外，還要設法讓自己能睡得『安穩』、不被『地震』給驚醒，因此如何在這麼熱又悶的天氣、距離聯考所剩的時間又不多時，能讓大腦隨時獲得充足的休息，以便為自己在聯考上多爭取個幾分，『睡眠的好壞』似乎成為一項關鍵因素！！

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1﹒注意口腔衛生，每天晨起、睡前和飯後，認真地刷牙漱口，將口中殘餘食物清潔乾淨，有必要時，用牙刷或潔淨的紗布刷除舌苔。 
2﹒少吃辛辣、油煎、燒烤等燥熱之食品，飲食要清淡，避免吃刺激性、有臭味（如蒜、臭豆腐等）及油膩的食物，同時動物性葷食需減少，應選擇富含纖維素的植物性食物，以有助排便正常，減少口臭。 

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臻品中醫林宜融新書發表：「穴位保健DIY，養生自己來。」，歡迎來院索取、作者親自簽名。

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1﹒經期少飲咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。
2﹒腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，以免痛經加重。此外，酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，因此有痛經患者應盡量避免在經期中間食用此類食物。

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台灣台中臻品中醫886-4-24756986 陳勇利中西醫學博士敬上
       現代的小朋友除了補習、學習各項技藝外，又多了一項『甄試』的考驗，平時的努力很重要之外，『甄試』前的衝刺也不可少，也因此體力的好壞，能不能在考前數日的關鍵期，依然能精神十足、體力充沛地衝破難關，無庸置疑地，將會影響甄試的成績；甄試、大考結束後的體力疲倦，如何迅速補充體力，以便迎接下一階段的挑戰，也是相當重要的。

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臻品中醫林宜融新書、即將發表，敬請期待。

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