臻品博士養生

1、痛風患要避免喝酒，飲酒過量，會在體內產生大量乳酸，阻止尿酸排出，而且大量飲酒，會促使尿酸生成增加，所以痛風病人應儘量不要飲酒。
2、儘量不要吃普林含量高的食物，如動物內臟(肝、腸、腎、腦)、海產（小魚乾、鮑魚、蟹、龍蝦、魷魚、干貝、牡蠣）、黃豆製品及黃豆芽。

3、平時少吃喝火鍋，火鍋所形成的湯汁含有極高的嘌呤，所以吃火鍋最易誘發痛風，且最好吃後盡量多喝水，以利尿酸排泄，盡量少喝火鍋湯。
4、宜多吃蔬菜水果類，因蔬菜水果多屬鹼性食物，可使體液pH值升高。當關節液中pH值上升至6以上時，尿酸多呈游離狀態，很少形成尿酸鹽結晶。尿液pH 值升高，可防止尿酸結晶形成和促使其溶解，增加尿酸的排出量。

5、要有足夠飲水以增加尿量，使體內生成的過剩的尿酸隨尿液排出，以增加尿酸的排泄量。

6、由於高脂肪的飲食會抑制尿酸排泄，容易誘發痛風的發作，烹調時應適量減少用油煎，少食油炸的食物，同時應使用植物性油類，減少用動物性油類。