文:臻品中醫 鄭如倫女碩士醫師
三伏天是指在農曆小暑和立秋之間，最炎熱又濕悶的日子。 “伏”是指伏藏，因氣候濕悶熱，容易引發各種夏季疾病，故人們宜伏藏不宜到處活動。伏天說法起於春秋，按古代的「干支計日法」計算，以今年(2016)為例:
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農曆-干支計日法 |
國曆對應 |
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初伏 |
夏至以後第三個庚日 |
2016年7月17日 |
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中伏 |
夏至以後第四個庚日 |
2016年7月27日 |
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末伏 |
立秋後第一個庚日 |
2016年8月16日 |
三伏期是冬病夏治最適宜的時間(2016.7/17-8/25)
「三伏」期是一年中人體陽氣增長最旺盛的時期，可藉透發體內寒濕邪氣，此時為恢復陽氣最佳時機。
中醫虛寒性體質者，多有手腳冰冷、畏寒喜暖、怕風怕冷、容易疲勞等表徵。若配合益氣補陽、驅寒化濕等中藥服用，使其陽氣旺盛、抵抗力增強可加強驅散患者體內的陰寒之氣，可減緩冬天宿疾發作頻次。
但身體壯實者，只宜“清補”不可過補，因天氣炎熱容易使人情緒煩躁、焦慮、失眠等，而夏季歸心，心喜涼，宜食酸，可適當食用蓮藕、薏米、綠豆、冬瓜、苦瓜、西瓜等退熱降火。
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