臻品博士養生

1. 養成有足夠的睡眠，若是睡眠不夠、休息不夠充足，則容易導致久咳嗽，充足的睡眠才是改善咳嗽的方法。
2. 許多食物容易引起咳嗽，或使咳嗽的症狀加重，平時應慎選食用的材料，減低引起咳嗽的機會，如絕對不要吃辛辣的、油炸的、冰的等食物。
3. 適當保護喉嚨，避免說話過多，若咽喉氣管得不到適當休息，則會易導致慢性氣管炎或慢性喉頭炎。
4. 每週清理冷氣及濾網，此動作可去除灰塵、碎屑及黴菌等過敏原。盡量不要養寵物、因狗毛貓毛亦是引起咳嗽的過敏原。
5. 避免喝含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料。咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水，正好是我們最不想要的效果。
6. 水可以說是最天然的化痰劑，喝完水後咽喉腔黏膜保持濕潤，就能把稠狀的喉頭黏膜濃度降低，但以適溫的開水為佳，避免喝熱開水及冰水。

7. 沒事不要在家裡，尤其是床頭堆放絨毛玩具，其會容易聚集塵螨，有空的話盡量把家裡的灰塵除乾淨，同時要遠離二手菸害。平時不要直接對著冷氣口或是冷風，以免咳嗽症狀加重。