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1﹒掉頭髮在一定範圍的量是正常的，但超過一定的量是一種人體健康下降的表現，身體健康狀況不好，頭髮自然會不茂密，容易脫落。
2﹒養成適當梳頭髮的習慣，能刺激頭皮改善循環，以及頭髮間的通風，由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，適當梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
3﹒多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，易使體內代謝過程中產生酸毒素。
4﹒適當補充維生素E，維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
5﹒睡眠不佳無法充分休息，會容易造成情緒緊張，使賀爾蒙分泌異常，並會引起出汗過多和皮脂腺分泌增強，產生嚴重的頭垢，使頭髮生存的環境變壞，從而導致頭髮瀰漫性脫落，增加掉髮的量，故應養成良好的睡眠習慣，及維持健康的身心狀況。
6﹒過度染燙髮及陽光照射，或是選用的洗髮精不適合，均會造成髮質及髮根受傷引起掉髮，故應適當避免，並選用適合個人髮質的清潔用品。
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