臻品博士養生

       台灣台中臻品中醫 886-4-24756986 陳勇利 中西醫學博士 敬上                                 

        端午過後，天氣正式進入炎炎的夏季，天氣熱還不打緊，更令人受不了是『濕悶』的天氣，天氣悶熱無法改變，當然只有少穿幾件、或者去游個泳解解熱，問題是如果身材不太好、有點贅肉，那該如何是好？

        首先，要有一個正確的觀念，減重是為了追求身體的健康，而不只是外型的『亮麗』、秀秀身材而已，體重過重容易造成心臟負荷過大、血管問題增多、骨頭承載增加，相對地，如果體重減輕過多、容易造成體力不足、昏昏欲睡、發育遲緩，因此，『理想』的體重對健康是有絕對的影響力；如何判定自己的體重『理不理想』、需不需要『減重』，比較適合東方人體質的算法如下：（身高減去100）乘以0.9即是『理想體重』；如果您的體重算出來『不太理想』時，該怎麼辦？首先，絕對不可以隨意使用『節食』的方式，因為長期節食會使體力降低、體內肌肉組織轉換成脂肪組織，好像會瘦下來，其實，體力更差，一旦回復正常飲食，體重會馬上『補償』回來；正確的方法應該是多運動、少吃熱量豐富的物質，讓吃進去的總熱量略小於消耗的總熱量，長期下來，就能逐步且踏實的減重。

        『常聽人說：中藥與針灸能減肥，中醫是如何幫病人減重？』正確地運用中藥的確能降低病人體重，其治療的原則在於改善病人的『體質』，一般而言，肥胖病人常見的體質有五類：

1. 第一型：體型屬於中廣型，容易疲倦、胸悶、大便不成形，偶而咳嗽、痰多，女孩子則有月經不順、伴有血塊的情形，這是屬於『痰濕型』的肥胖，可以用香附、陳皮、半夏、蒼朮、砂仁、茯苓等具有芳香性質的中藥來改善體質。
2. 第二型：病患常常容易口乾、口苦、心煩易怒，全身疲倦、常常失眠，這是屬於濕熱型肥胖，可以用石菖蒲、半夏、黃連、梔子、黃連、草豆寇等具有清熱功能的中藥來改善。
3. 第三型：病患月經不順、容易痛經、白帶多、痛經，臉上容易長痘痘，這是屬於肝氣鬱結型，可以用丹皮、梔子、白朮、茯苓、白芍、柴胡來改善體質。
4. 第四型：下盤肥胖型，早上起床容易拉肚子、面色蒼白，月經量少，四肢容易冰冷，這是屬於『脾腎陽虛』型的肥胖，可以用茯苓、黨參、白朮、乾薑、甘草、車前子等具有溫腎健脾作用的中藥來改善。
5. 第五型：全身均勻肥胖型，胃口差，容易疲倦，吃得少但是卻胖得快，所謂的『喝水也會胖』，這種『脾虛型』的體質，可以用防己、黃耆、白朮、茯苓、薏苡仁、黨參等具有補脾作用的中藥來改善。

由以上可知，中藥的減重是必須依體質而定，有些體質甚至要給予補藥（例如第四及第五型的肥胖），才能減重，可不是一律地吃一些瀉藥來減重就可以的；其實，只要擁有正確的減肥觀念，調整容易發胖的體質，自然能輕易而有效地減輕體重，『涼快一夏』！