目前日期文章:201406 (15)

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1﹒經期少飲咖啡、茶、可樂,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌飲酒。

2﹒腸胃功能不佳的女性,經前和經期應忌食生冷寒涼食品,以免痛經加重。此外,酸性食品有固澀收斂作用,使血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,因此有痛經患者應盡量避免在經期中間食用此類食物。

3﹒辛辣溫熱、刺激性強的食品,會加重盆腔充血,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重,所以這類食物痛經病人應該盡量少吃或不吃。

4﹒受風寒濕冷侵襲易引發痛經,因此經期要注意保暖,洗熱水浴、泡溫泉,可加速血液循環,讓緊張的肌肉和神經得到鬆弛。

5﹒保證休息,不要過度勞累,盡量控制情緒,讓心情愉悅放鬆。

6﹒不要做劇烈運動,特別是避免遊泳、滑水等水上運動。但也不要久坐不動,導致氣血循環變差、經血運行不暢。適當的散散步,做一些簡單舒緩的體操動作,如單純的彎腰,肌肉放鬆等動作有助於改善痛經的問題。

7﹒經期要加強營養,保持外陰清潔衛生,增強體質,避免受到感染,同時經期中要絕對禁止性生活。

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台灣台中臻品中醫886-4-24756986 陳勇利中西醫學博士敬上

       現代的小朋友除了補習、學習各項技藝外,又多了一項『甄試』的考驗,平時的努力很重要之外,『甄試』前的衝刺也不可少,也因此體力的好壞,能不能在考前數日的關鍵期,依然能精神十足、體力充沛地衝破難關,無庸置疑地,將會影響甄試的成績;甄試、大考結束後的體力疲倦,如何迅速補充體力,以便迎接下一階段的挑戰,也是相當重要的。

 

『是不是只要吃一些四物湯、補一補,就能補充體力嗎?』,其實,有許多人反而是『越吃補越累』,那麼,到底應該如何吃才是正確?其實,應該先看看自己是屬於那一種『虛弱』,再針對虛弱對症下藥;中醫是如何改善體力呢?一般而言,臨床上常見的類型如下:

 

  1. 第一型:考生平時就容易頭暈、心悸胸悶、失眠多夢、面色蒼白、月經量少或者沒有來,則可以用當歸、柏子仁、川芎、酸棗仁、黃耆、黨參等中藥來改善這種『心血不足』的體質。
  2. 第二型:考生平時容易疲倦、胃脹、中氣不足,每次只要一緊張就拉肚子,這是屬於中『脾氣虛』型的體力不足,可以用黃耆、黨參、白朮、茯苓、人參、扁豆等中藥補脾益氣。
  3. 第三型:平時容易口乾舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗(睡覺時流汗)、心煩胸悶、甚至口破,這樣的體力不足則屬於『陰虛型』,使用一些中藥如沙參、玉竹、麥門冬、黃耆、桑葉、大棗等,效果一般都相當理想。
  4. 第四型:考生平時怕冷、面色蒼白、手腳容易冰冷、大便常不成形,這種情形則是屬於『陽虛型』的體質,可以用黃耆、人參、附子、黨參、

白朮等中藥來改善體質。

 

考試的過程往往是相當辛苦的,要如何在成績與體力之間取得一個滿意的平衡點,個人認為,這也是當下學生應該多多思考的一個『課題』。

                     

                                  

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臻品中醫林宜融新書、即將發表,敬請期待。

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1平時不要認為頭痛只是小病,頭痛病因複雜,要審慎處理,在未找到明確病因前,不可亂服止痛藥,最好能及時尋求專業醫師治療,以求正確的使用藥物。

2學習及工作壓力大,或個性比較敏感、壓抑,具完美主義傾向,對自己要求高,對環境不易妥協的人,亦容易頭痛。所以,應在工作及生活上自我做適當的調適降壓,減少頭痛的因子。

3所有含酒精類飲料都會引發頭痛,因其含有誘發頭痛的化學物質,所以喝酒只會讓人頭痛,有頭痛症狀時應避免飲酒。

4咖啡因有助於緩和頭痛,也有可能造成頭痛,有些人喝一杯咖啡,可以減輕頭痛。但如果經常攝取咖啡因,若停止不喝咖啡,則可能會因戒斷而引起頭痛。另外,咖啡因可刺激神經系統,導致失眠。因此應避免過量飲用咖啡。

5規律適當的運動,可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀,有助於頭痛症狀減輕,但是因為運動太激烈,超過你的體能負荷,反而會引起頭痛。

6﹒要維持規律的睡眠習慣,即使在週末假日也定時上床、起床,對有頭痛的人來說是很重要,除了睡眠不足會引發頭痛,熬夜晚睡亦會引發頭痛。

7在日常生活中,如走路、坐姿均應仰首挺胸,維持良好的姿勢,否則會引起肌肉過度緊繃,進而引起頭痛。

 

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臻品中醫林宜融醫師皮下埋針減痛門診,深獲病人人好評,如果您本身體質不適合使用西藥止痛,如果有疼痛等相關問題,不妨嘗試林醫師皮下埋針,效果好又無西藥的副作用。

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台灣台中臻品中醫886-4-24756986 陳勇利中西醫學博士敬上

        常有人說:『我最近嘴巴破、心煩,睡不著。』『那您一定是火氣大,要吃黃連!』到底什麼是『火氣大』?又應該如何正確使用中藥來『消暑』呢?中醫的治病相當重視所謂的『望、聞、問、切』,也就是收集了病人身體所表現出的訊息,再將其分門別類、根據體質來治療;臨床上,『火氣大』常有五種類型:

  1. 第一型:病患常常有嘴巴與舌頭潰瘍,睡不著覺、口乾、心煩,舌尖紅、脈像細數,這是屬於中醫的『心火旺』體質,除了可以用『黃連』來簡單的退火外,正規的用藥應該用生地、木通、甘草梢、竹葉、黃連等中藥來退火。

  2. 第二型:病患常感有口臭、便秘的情形,腹部時有灼熱感、胃酸逆流,比較嚴重的會有牙齦腫痛、潰爛的情形發生,這種『胃火旺』的情形可以用石膏、知母、甘草、茯苓、黃芩等中藥來改善體質。

  3. 第三型:病患感冒時常乾咳、久咳不癒,大便便秘、甚至有痔瘡、夜間盜汗的情形,可以用生地、熟地、玄參、貝母、桔梗、甘草等具有潤肺的中藥來改善這種『肺、大腸火旺』的體質。

  4. 第四型:.這一型也就是俗稱的『肝火大』體質,臨床症狀有口乾、口苦、胸悶、容易長青春痘,時常發脾氣、睡眠品質不佳、容易多夢,可以用一些降肝火的中藥來改善,例如柴胡、黃芩、龍膽草、梔子、連翹等來改善。

  5. 第五型:常自感小便有灼熱感、便秘、腰酸,並且伴有口乾、口苦、白帶多、早洩、夢遺的情形,這是屬於中醫的『相火旺』體質,可以用黃柏、知母、山茱萸、山藥、澤瀉等具有退火作用的中藥來改善。

 

除了請醫師給您『正規處方』外,有哪些食物可以多吃、來消暑呢?消暑氣最好用的可能非西瓜莫屬了,其次像一些甜度較低、水分含量較高的水果,例如水梨、楊桃、蕃茄都是相當消暑又解渴的水果,除此之外,多喝綠豆湯、薏苡仁湯以及蓮子湯,也有不錯的效果。

 

下次您嘴巴破、火氣大時,可得仔細看看自己是屬於那一類型的火氣大,可別一股腦兒的將黃連往嘴巴裡送!!

                              

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1建議飲用10002000C.C的水,但實際的飲水量,應考慮個人體質狀況,每天工作量的情形,排汗量的多寡,作不同飲水量的調整,而非強迫自己一定要喝多少量的水。

2不要有一點尿意就上廁所,但也不應刻意憋尿,維持在一合宜的小便頻率

3心理因素亦是頻尿常見的原因之一,例如緊張的上班族、有考試壓力的學生,或是失眠的人,則是睡前躺在床上翻來覆去時就想尿尿,總覺得尿急睡不著,等入睡後卻可一覺到天亮,像上述情形多是心理因素造成的,所以學習放鬆心情、舒解情緒壓力,便可改善頻尿的狀況。

4﹒茶及咖啡均有利尿的作用,會使排尿量增加,有頻尿症狀的患者,應儘量避免飲用這兩種飲料

5懷孕婦女會因子宮壓迫膀胱產生頻尿,故於產後應遵照醫師指示,好好調理身體,讓骨盆及膀胱都能盡快恢復機能,減少頻尿現象。

6保持生活規律作息,避免過度勞累不熬夜晚睡,睡前不大量飲水,以免因夜間頻尿影響睡眠。

7配合自己的體能狀況,養成適當的運動習慣,以增強體力。

 

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臻品中醫林宜融醫師皮下埋針減痛門診,獲得病人好評,如果您有頭痛、肩頸酸痛、腰背酸痛等疼痛問題,不妨嘗試林醫師皮下埋針,也許有令您意想不到的效果。

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台灣台中臻品中醫886-4-24756986陳勇利中西醫學博士敬上

      

      小朋友的包皮到底要不要割?包皮是一塊覆蓋於男性生殖器、陰莖龜頭外側的皮膚組織,其最主要的生理功能提供生殖器適當的保護作用,可是如果過長、適得其反地使龜頭無法外露該怎麼辦?

        一般而言,90%未割包皮的男孩,到了3歲的時候、包皮可以自然地往後退縮、露出龜頭,可是如果超過3歲、包皮仍然無法退縮時,這種情形就稱為『包莖』(Phimosis),產生包莖的原因可能是先天性的,或者是發炎反應的後遺症,包莖常見的併發症是包皮垢的不正常堆積、導致泌尿道的衛生問題,治療的方法很簡單,請泌尿科醫師處理即可;小朋友的另一個少見的包皮問題還有所謂的『箝閉包莖』(Paraphimosis),就是包皮退縮過度、超過冠狀溝,而無法回到正常的位置,導致陰莖靜脈回流受阻,發生嚴重的疼痛,如果發現這種現象,可得請醫師處理、以免影響日後功能的表現。

        小朋友雖然沒有性行為,但是如果包莖嚴重、包皮垢清潔不良,產生尿道發炎,該怎麼辦?除了將做『包皮環割術』、來個一刀兩斷之外,中藥改善尿道炎也不失為一個溫和的方法,常見的尿道炎體質類型有:

  1. 熱症尿道炎:小朋友平時容易口乾、流汗多,大便偏硬,舌苔黃膩、脈象濡數、小便時生殖器有灼熱感,這種熱症型的尿道炎可以用木通、車前子、滑石、大黃、梔子等中藥來改善。

  2. 氣滯型尿道炎:小朋友小便時斷斷續續、有小腹痛痛的感覺,生殖器外觀有紅腫的現象,脈象偏向弦緊,這種屬於『肝氣鬱結』的體質可以用柴胡、黃芩、滑石、沈香、陳皮等中藥來改善。

  3. 血症型尿道炎:小便除了有灼熱感之外,顯微鏡觀察尿液還有『紅血球』、血尿的情形,脈象偏快、苔黃,這種血熱型的尿道炎,則可以用藕節、生地、木通、甘草梢、小薊等中藥來改善。

  4. 氣虛型尿道炎:小朋友三不五時就喊累、平時容易過敏、打噴嚏,尿道炎雖然有、但情況不嚴重、時好時壞,這種氣虛型的尿道炎,中醫除了會用一些清熱利濕的中藥外,還會加上一些『補氣』中藥,例如黃耆、黨參、防風、升麻等中藥。

現代醫學相當全面,小朋友的包皮問題,您只要有『有病找醫師』的正確觀念,一般而言、並不需要過度擔心。

                                  

 

 

 

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飲食原則

1避免肥胖,維持理想且合適的體重,平時三餐定時定量,每餐飲食均須按照飲食計劃份量進食,不可任意增減。

2少吃油煎、炸、油酥及豬、雞、鴨皮等含油脂高的動物性食物,飲食調味不可太鹹,少吃膽固醇含量高的食物,如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。

3烹調時多採用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、炖、鹵等方式,烹調時宜選用植物性油脂。

4經常選用含纖維質高的食物,如未加工的蔬菜及水果等。宜吃五穀粗糧;豆類製品食物;香菇、南瓜、苦瓜等。

5米飯水果要適當食用,尤其甜食要格外注意,要控制所攝取的量。含澱粉質高的食物及中西式點心均應按計劃的份量食用,不可隨意吃。

6不宜糖類;動物脂肪及高膽固醇食物;飲酒。少吃精製糖類的食物,如煉乳、蜜餞。如有必要時,可選用少許代糖以代替糖調味。

7配合長期性,適當的運動、藥物、飲食的控制。

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台灣台中臻品中醫886-4-24756986 陳勇利中西醫學博士敬上

皮膚除了提供身體:1. 隔離外界物質、使其不容易污染身體,2. 提供機械性保護,3. 形成免疫防線,4. 感覺冷、熱、痛、觸及壓覺,5. 合成維他命D6. 調節體溫以及呼吸,對現代人而言,皮膚最重要的功能恐怕是『美觀』、提供身體漂亮的外衣。

32日提過的斑與身體健康、大有關係!您知道身上的斑、尤其是臉上的斑倒底是屬於哪一種?什麼是斑?斑就是一些黑色素聚集而形成的『小色塊』,為什麼會產生斑?正常生理狀況下,黑色素會吸收定量紫外線、顏色加深,以便保護皮膚,夜間時、黑色素細胞則自動修復、漸漸恢復美美的肌膚,所以,斑的產生與否,關鍵點在於紫外線的減量(防曬)以及皮膚生理狀況的良窳與否有關。

臉上常見的斑有:肝斑、雀斑、黑眼圈、老人斑、太田母斑以及顴母斑:

一、肝斑:又叫顴骨斑或蝴蝶斑,特徵是對稱出現於兩側臉頰,色素邊際明顯、呈現淡棕色,外觀看起來像一隻飛行中的蝴蝶,也由於其顏色像煮熟的肝臟一樣,所以定名為『肝斑』,比較常見於25-50歲的女性病人,尤其是內分泌失調、產後的婦女更常見到這類型的斑。

二、雀斑:雀斑多出現於皮膚較白的年輕女性,斑多呈現淡黃色、形狀為圓形或橢圓形,常見於曬到太陽的部位,除了臉部外,肩膀、手臂都常見到它的蹤影。

三、黑眼圈:眼睛本身正常,但是眼睛周圍皮膚、尤其是正下方,呈現黯黑色,有點像淡淡的墨汁畫在舊棉紙上,常見於長期過敏性鼻炎、熬夜的年輕人。

四、老人斑:老人斑顧名思義就是要有一點年齡、約5-60歲才會發生,不過現代這個老人斑的年齡好像一直在下降,3-40歲有老人斑也屢見不鮮;老人斑剛開始,是從雙手的外側開始長斑,慢慢地才爬到臉上,顏色方面一開始呈現淡色、然後顏色逐漸加深,常見於生活作息不正常、內分泌失調的病患。

五、太田母班:這一類的斑經常自幼小就出現,位置常在於單側的臉的上半部,顏色呈現灰藍色、甚至眼球鞏膜也有灰藍色斑,由於色素位在真皮層,並不容易去除。

六、顴母斑:又叫孫氏母班,這類型的斑經常在青春期之後、大約30歲左右出現,顏色呈現灰藍色、大小約針頭到米粒般,逐漸增加、聚集,如果日曬過多,則顏色加深、變成深棕色。

        臉部常見的這六種斑,該如何治療?除了個別(請見下集)使用中藥調整之外,表一的防斑原則倒是一個相當好的參考指標:

表一:防斑原則表

原則

說明

皮膚科

請西醫皮膚科檢查、診斷您的斑是屬於那一種,並評估治療的可行性

中醫

請您的中醫師、調整您的體質,辯證論治、以求根本治療

食物

多吃含有豐富維他命C的食物

防曬

陽光中的紫外線有ABC三種,其中的紫外線C會被地球大氣層所阻絕、比較不傷身,紫外線AB則容易傷害皮膚、加深黑色素,所以,如果您要到紫外線較強的地區,例如海邊、高山、雪地,可別忘了使用防曬系數較高的乳液(至少SPF15以上)

美白

正確使用美白保養品

生活作息

作息應盡量日起而作、日落而息,少熬夜、少吃刺激性食物

                                        (製表/陳勇利醫師)

                所以,如果您的臉上有長斑,可別再千篇一律地告訴別人:這是肝斑,畢竟,必須先知道什麼斑、才能對症下藥!

 

                               

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  台灣台中臻品中醫 886-4-24756986 陳勇利中西醫學博士敬上

        『台北部分限水地區發生痢疾事件、、、、』拉肚子、腸胃炎對吃五穀雜糧、甚至『幾乎』什麼都吃的人們,應該是再熟悉不過的事情,尤其是天氣熱、東西容易腐敗的夏天裡,要避免腸胃炎、除了飲食重視衛生外,可先要瞭解一下這些『肉眼』看不到的致病菌,急性腸胃炎最常見的致病菌如表一:

表一:急性腸胃炎常見致病菌

致病菌名稱

臨床特性

導致腸胃道損傷的致病菌

沙門氏菌

最常見的致病菌,常經由污染的食物或水傳染,造成腹痛、腹瀉、噁心以及嘔吐。

彎曲桿菌

會先出現水狀、惡臭的腹瀉,接著變成帶血的腹瀉,甚至合併有發燒以及嚴重腹痛。

輪狀病毒

引起幼童病毒性腸胃炎的主因。

若瓦病毒

噁心、嘔吐及腹瀉,大部分在12-24小可自行復原。

產生毒素的致病菌

大腸桿菌

經由分泌腸道毒素刺激腸道、產生腹瀉,並且是四處旅遊、發生腸胃炎最常見的原因。

霍亂弧菌

最常見的臨床症狀是『大量腹瀉』,容易導致嚴重脫水

                                                                                        (製表/陳勇利醫師)

        發生急性腸胃炎您該注意什麼?一般而言,急性腸胃炎常屬於自己會痊癒的疾病,並不需要『過度干涉』,通常要留心的是『脫水』以及水份的適當補充,自己該如何評估水份流失多少呢?可參考表二:

表二:脫水評估表

嚴重程度

體重流失比率

臨床症狀

輕度

4-5

口渴以及身體黏膜轉乾燥

中度

6-9

口渴、燥動、皮膚彈性下降、心跳開始加速

重度

超過10

意識逐漸喪失、血壓下降、心悸、尿量減少。

                                                                                        (製表/陳勇利醫師)

        從早期的記錄腸胃炎症狀:<素問>:『民病注泄赤白,少腹痛,溺赤,甚則便血。』到中期的敘述腸胃炎原因:<諸病源候論>:『久赤白痢者,是冷熱乘於血,血滲腸間。』以及後期的定論治療、發現腸胃炎也會傳染:<丹溪心法>:『時疫作痢,一方一家之內,上下傳染相似。』中國醫學建立在『人體試驗』與『經驗法則』的基礎上,對於急性腸胃炎,著重辨證(請見表三):

表三:急性腸胃炎的中醫類型:

中醫名稱

臨床症狀

常見於

寒泄

腹痛、腹瀉、怕冷、頭痛

吃太多西瓜或椰子水的腹瀉

濕熱泄

口渴、腹瀉、肛門有灼熱感

沙門氏桿菌、霍亂或大腸桿菌

虛泄

全身倦怠、胃口差、腹脹、稍微油膩食物即腹瀉

慢性腸胃炎

赤痢

口渴、煩躁、發燒、腹痛及便血

彎曲桿菌及志賀桿菌

                                                                                        (製表/陳勇利醫師)

        夏天除了多洗手、重視飲食衛生外,中醫有個名方『四神湯』也可以有效地增強胃腸免疫力,不方便、懶得去外食,也可以在家DIY,準備好適量的米酒及洗淨的豬肚,以及中藥的『四神』:茯苓、山藥、芡實、蓮子(圖一),就可以輕鬆下廚、享受美味!

 

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想參加「叫我第一名」嗎?只要是本院的病患同學(抱歉、沒法服務全國的同學!),有拿到下列項目的第一名、並且有相關證明,都可以來領獎;條件:學業、體育、美術、演講第一名,以及特殊比賽有得獎;獎品內容:鋁製尺、輝柏、自動鉛筆橡皮擦、專屬之檜木鉛筆盒、獎狀以及與院長合照。(詳情請洽櫃臺)

 

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便秘平時應注意事項

1盡量養成固定排便的習慣一個適合自己的排便時間,到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。

2﹒平時應多吃些含膳食纖維素多的食物,適量的蔬菜或水果,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。

3﹒適當多飲水以增加腸道蠕動潤滑,促進排便。

4﹒適當運動以增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動,提高排便能力。

5﹒保持樂觀的情緒精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。

6減少飲用咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因飲料,因為它們會利尿且抑制腸道蠕動,對便秘更不好。

7三餐盡量定時定量、避免暴飲暴食、吃宵夜,以免製造腸胃負擔、擾亂消化節奏

 

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